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鈣是人體含量豐富的元素之一，成年人含鈣重量超過1kg，所以鈣被視為常量元素。百餘年的醫學實踐證明鈣在人體中起著非常重要的作用，人體是由骨骼支撐的。其主要成分是鈣，人體有99%以上的鈣存在於骨骼和牙齒中，這些細胞質中的鈣鹽（主要為醫學教.育網搜集整理磷酸鈣）使機體有堅硬的結構支架。骨骼在成人之前一直在生長，並參與體內代謝是體內的造血器官。 調節人體各個係統的組織器官的正常功能都要依靠它的存在。鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要元素，能保證腦力旺盛、頭腦冷靜並提高人的判斷力，影響人的情緒。充足的鈣能抑製腦神經的異常興奮，使人保持鎮靜。缺鈣可影響神經傳導，使神經、肌肉的興奮性失調，人就會變得敏感、情緒不穩定，注意力難以集中。醫學研究發現神經性耳聾病人血清中鈣、鐵、鋅含量低於健康人。
鈣在神經、肌肉應激，神經衝動傳遞、心動節律的維持，血液凝固，細胞粘著等生理過程中有舉足輕重的作用。
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鈣可以從尿和汗液中排出。成人每天吸收的量與排出的量相等，人就不會缺鈣。要保證不缺鈣，關鍵是要解決好吸收問題。缺鈣對人體的影響人體長期缺鈣會導致骨骼和牙齒發育不良，血凝不正常，甲狀腺機能減退。
兒童缺鈣會出現佝僂病，若血鈣降低，情節輕微的患者出現哭鬧、不易入睡、多汗、易驚嚇、厭食等症狀，嚴重的甚至發生抽搐、出牙遲、O形腿、雞胸等，常見的生長痛可能也與缺鈣有關。
中年人缺鈣易發生骨質疏鬆、骨質增生、肌肉痙攣、四肢麻木、腰膝酸軟、高血壓等。
孕婦缺鈣，常有抽筋、腿痛、無力、乳汁少、手足發麻、牙鬆等表現，不僅影響胎兒的正常發育，還易導致缺鈣者中年後發生骨質疏鬆症。


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